В сериале «Ангел или демон» Татьяна играет Марго -
демонессу-искусительницу, соблазняющую мужчин своей красотой. В реальной
жизни Татьяна следует тем же принципам, считая, что лучше всего
спортивную форму поддерживает секс. Хотя отличную фигуру актриса
приобрела во многом благодаря бальным танцам, которыми она занималась с
пяти лет - ча-ча-ча, самба, джайв, пасодобль... Но в 13 лет Татьяна
решила, что хочет стать не профессиональной танцовщицей, а актрисой.
Правда, спортивные занятия не забросила: переключилась на шейпинг.
Помните, одно время в моде были упражнения, которые занимающиеся
повторяли в спортивном зале за инструктором на экране телевизора?
Сейчас
Татьяна с утра до ночи занята на съемках, однако продолжает
тренироваться уже самостоятельно, дома. Выполняет наиболее эффективные
упражнения из той шейпинг-программы. Для читательниц «Телепрограммы»
Татьяна показала гимнастику, направленную на проблемные женские зоны -
живот, ягодицы, грудь.
 | | Фото: Михаил ФРОЛОВ |
|
1.
Берем гантели. Правую ногу слегка сгибаем в колене и делаем небольшой
шаг вправо. Прямую левую руку вытягиваем влево. Начинаем ее сгибать и
выпрямлять в локте. В быстром темпе сгибаем от 30 секунд до одной
минуты. Затем выполняем все то же самое на другую руку.
 | | Фото: Михаил ФРОЛОВ |
|
2.
Ноги ставим на ширине плеч, наклоняемся вперед. В руках держим гантели,
выполняем скручивающие движения корпусом. По 30 раз вправо и влево.
 | | Фото: Михаил ФРОЛОВ |
|
3.
На коврике выполняем женский вариант отжиманий. Ладони ставим
параллельно друг другу, коленями упираемся в пол. Делаем две серии по 30
раз.
 | | Фото: Михаил ФРОЛОВ |
|
4.
Ложимся на спину, руки сцепляем за головой в замочек, ноги сгибаем в
коленях. В быстром темпе поднимаем корпус на протяжении 30 секунд -
одной минуты.
 | | Фото: Михаил ФРОЛОВ |
|
5. Встаем на четвереньки. Левую ногу сгибаем в колене и делаем махи ногой вверх. Повторяем по 30 раз на каждую ногу.
